Labas formas uzturēšana

Orākuls rakstīja:Jāieliek pie viena, lai neaizmirst, kad ir jau pārspīlēts

Šādu rezultātu jau var panākt tikai no svaru cilāšanas, ja nekļūdos (palabojiet mani).
Tas ir... ja mērķtiecīgi trenē konkrētu grupu muskuļus...

Tie visi kaujas veidi, dejošanas - tas ir pavisam savādāk... tur vairāk kustību attīstība... nevis konkrētu muskuļu kačāšana.
(tas ir tāpat, kā ejot uz svaru zāli - lieko svaru nodzīt nēēēvar!... vajag kustību nodarbības, nu kaut vai, riteņbraukšanu).

Melvins rakstīja:

Tie visi kaujas veidi, dejošanas - tas ir pavisam savādāk... tur vairāk kustību attīstība... nevis konkrētu muskuļu kačāšana.

un kā vēl nodarbības veido smuku reljefu pirmkārt tā, ka nodzen tauku slāni, otrkārt tā, ka aerobikas ir dažādas -ir cardio, ir power nodarbības, pēdējās tieši koncentrējas uz muskuļu attīstību.
Body combat ir mix no abām, vienas nodarbības laikā nosvilina virs 700 kal

Ups!
Tik smalki "drēbi nepārzinu"...
Nezināju.

Ja es te piesārņoju, droši padzēs Pele!

Ja šķiet, ka ikdienā darbos neesi pietiekami noguris, var doties uz Tabata treniņu!
Šajā stundā var uzzināt par tādu muskuļu esamību, par kuriem pat iedomāties nevar

Kā Jūs domājat?... cik šis ir reāli + veselīgi:
Griķu diēta.

Domāju... varbūt pamēģināt?
Griķi jau nu... nav Tas mans mīļākais ēdiens, bet nu...
Kaut kas ir jādara.

Melvins rakstīja:Kā Jūs domājat?... cik šis ir reāli + veselīgi:
Griķu diēta.

Domāju... varbūt pamēģināt?
Griķi jau nu... nav Tas mans mīļākais ēdiens, bet nu...
Kaut kas ir jādara.

izlasīju to kas tur rakstīts! Īsti nesapratu tad drīkst ēst tikai tos griķus? (nu tur tos kefīrus un ābolus ar drīkst ja)

PS: man gan griķi tīri labi iet pie sirds.....

Neviena monodiēta (kad atļauts ēst tikai un vienīgi vienu un to pašu produktu un neko citu) nav laba, jā, smuki kritīsies, bet tiklīdz atsāksi ēst visu citu, viss atnāks atpakaļ
Dažādos dzīves posmos esmu visādus šītos brīnumus izmēģinājusi, ilglaicīga un paliekoša efekta nav nevienai diētai, ir kardināli jāizmaina visi ēšanas paradumi un jāievēro visu turpomāko dzīvi, un tikai tad būs noturīgs efekts

Pele rakstīja:Neviena monodiēta (kad atļauts ēst tikai un vienīgi vienu un to pašu produktu un neko citu) nav laba, jā, smuki kritīsies, bet tiklīdz atsāksi ēst visu citu, viss atnāks atpakaļ
Dažādos dzīves posmos esmu visādus šītos brīnumus izmēģinājusi, ilglaicīga un paliekoša efekta nav nevienai diētai, ir kardināli jāizmaina visi ēšanas paradumi un jāievēro visu turpomāko dzīvi, un tikai tad būs noturīgs efekts

nu tad lai tie kārnie arī sevi moka ierobežo itvisā! (arī uzskatos)

PS: es to uzskatu par sevis mocīsanu! Tā jau nekā laba dzīvē nav vēl paņem un sev atņem ēdienu baudu....

jim-beam rakstīja:

Melvins rakstīja:Kā Jūs domājat?... cik šis ir reāli + veselīgi:
Griķu diēta.

Domāju... varbūt pamēģināt?
Griķi jau nu... nav Tas mans mīļākais ēdiens, bet nu...
Kaut kas ir jādara.

izlasīju to kas tur rakstīts! Īsti nesapratu tad drīkst ēst tikai tos griķus? (nu tur tos kefīrus un ābolus ar drīkst ja)

PS: man gan griķi tīri labi iet pie sirds.....

Ja es pareizi sapratu, tad griķus drīkst ēst neierobežotā daudzumā - vēlams, vismaz 3x dienā.
Drīkst klāt dienā 1 vidēju ābolu un 1 litru kefīra.
Griķus nav vēlams sālīt, var izmantot garšvielas - var likt klāt 1 karoti olīveļas.
(nekādus sviestus, krejumus utt).

Un tad vēl... drīkst kāpostu burkānu salātus, arī - ar olīveļu.
(nu... tie īpaši barojoši nav - vairāk tīra to vēderu).

Vienīgais... es īsti nesaprotu terminu "griķu biezputra"
Nu tie taču būs tie paši novārītie griķi paciņās?, ne?...

labots - ā!... un drīkst tēju un kafiju bez cukura.
ir jādzer daudz ūdens.

jim-beam rakstīja:

Pele rakstīja:Neviena monodiēta (kad atļauts ēst tikai un vienīgi vienu un to pašu produktu un neko citu) nav laba, jā, smuki kritīsies, bet tiklīdz atsāksi ēst visu citu, viss atnāks atpakaļ
Dažādos dzīves posmos esmu visādus šītos brīnumus izmēģinājusi, ilglaicīga un paliekoša efekta nav nevienai diētai, ir kardināli jāizmaina visi ēšanas paradumi un jāievēro visu turpomāko dzīvi, un tikai tad būs noturīgs efekts

nu tad lai tie kārnie arī sevi moka ierobežo itvisā! (arī uzskatos)

PS: es to uzskatu par sevis mocīsanu! Tā jau nekā laba dzīvē nav vēl paņem un sev atņem ēdienu baudu...

ar Bold izceltais.

nu bet... nobaroties, nodzerties un nomirt resnam - arī nav nekāds Prieks

Pele rakstīja:Neviena monodiēta (kad atļauts ēst tikai un vienīgi vienu un to pašu produktu un neko citu) nav laba, jā, smuki kritīsies, bet tiklīdz atsāksi ēst visu citu, viss atnāks atpakaļ
Dažādos dzīves posmos esmu visādus šītos brīnumus izmēģinājusi, ilglaicīga un paliekoša efekta nav nevienai diētai, ir kardināli jāizmaina visi ēšanas paradumi un jāievēro visu turpomāko dzīvi, un tikai tad būs noturīgs efekts

Man 2 sieva (oficiālā) ik pa laikam taisīja sīpolu zupas diētu.
Lūk... tas bija kaut kas baiss! - tā sīpolu zupa piesmirdināja visu dzīvokli. Tas vēl nekas, to var izvēdināt pēc katras reizes, kad to zupu silda.
Bet viņa pati - pēc 3-4 dienas visa odās pēc sīpoliem āda, mati, viss.
Diezgan drastiski.

Nu bet te... te jau vnk griķi salāti, kefīrs un āboli.
Te tas viss - kaut kā humāni...

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:

Pele rakstīja:Neviena monodiēta (kad atļauts ēst tikai un vienīgi vienu un to pašu produktu un neko citu) nav laba, jā, smuki kritīsies, bet tiklīdz atsāksi ēst visu citu, viss atnāks atpakaļ
Dažādos dzīves posmos esmu visādus šītos brīnumus izmēģinājusi, ilglaicīga un paliekoša efekta nav nevienai diētai, ir kardināli jāizmaina visi ēšanas paradumi un jāievēro visu turpomāko dzīvi, un tikai tad būs noturīgs efekts

nu tad lai tie kārnie arī sevi moka ierobežo itvisā! (arī uzskatos)

PS: es to uzskatu par sevis mocīsanu! Tā jau nekā laba dzīvē nav vēl paņem un sev atņem ēdienu baudu...

ar Bold izceltais.

nu bet... nobaroties, nodzerties un nomirt resnam - arī nav nekāds Prieks

A tev domā sagādās prieku nomirt?

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:

Melvins rakstīja:Kā Jūs domājat?... cik šis ir reāli + veselīgi:
Griķu diēta.

Domāju... varbūt pamēģināt?
Griķi jau nu... nav Tas mans mīļākais ēdiens, bet nu...
Kaut kas ir jādara.

izlasīju to kas tur rakstīts! Īsti nesapratu tad drīkst ēst tikai tos griķus? (nu tur tos kefīrus un ābolus ar drīkst ja)

PS: man gan griķi tīri labi iet pie sirds.....

Ja es pareizi sapratu, tad griķus drīkst ēst neierobežotā daudzumā - vēlams, vismaz 3x dienā.
Drīkst klāt dienā 1 vidēju ābolu un 1 litru kefīra.
Griķus nav vēlams sālīt, var izmantot garšvielas - var likt klāt 1 karoti olīveļas.
(nekādus sviestus, krejumus utt).

Un tad vēl... drīkst kāpostu burkānu salātus, arī - ar olīveļu.
(nu... tie īpaši barojoši nav - vairāk tīra to vēderu).

Vienīgais... es īsti nesaprotu terminu "griķu biezputra"
Nu tie taču būs tie paši novārītie griķi paciņās?, ne?...

labots - ā!... un drīkst tēju un kafiju bez cukura.
ir jādzer daudz ūdens.

būs jau būs tas pats! Var jau arī tos griķus savārīt tā ka tie sāk šķīst, tad tā konsistence tāda lai arī Sviestc bez zobiem var iesūkt caur salmiņu.....

Es tik nesaprotu salātus ar eļļu drīkst, bet sviestu nedrīkst klāt? (kur atšķirība?)

jim-beam rakstīja:

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:

Pele rakstīja:Neviena monodiēta (kad atļauts ēst tikai un vienīgi vienu un to pašu produktu un neko citu) nav laba, jā, smuki kritīsies, bet tiklīdz atsāksi ēst visu citu, viss atnāks atpakaļ
Dažādos dzīves posmos esmu visādus šītos brīnumus izmēģinājusi, ilglaicīga un paliekoša efekta nav nevienai diētai, ir kardināli jāizmaina visi ēšanas paradumi un jāievēro visu turpomāko dzīvi, un tikai tad būs noturīgs efekts

nu tad lai tie kārnie arī sevi moka ierobežo itvisā! (arī uzskatos)

PS: es to uzskatu par sevis mocīsanu! Tā jau nekā laba dzīvē nav vēl paņem un sev atņem ēdienu baudu...

ar Bold izceltais.

nu bet... nobaroties, nodzerties un nomirt resnam - arī nav nekāds Prieks

A tev domā sagādās prieku nomirt?

Pasarg Dies'... Nē

Bet katram vajag "piestrādāt", lai tas mirklis kaut nedaudz attālinās.
(ja es sākšu uzskaitīt apaļīguma, resnuma problēmas veselībā - Tu atkal pateiksi, ka pretīgi lasīt
un arī nevajag... uzskaitīt. pietiek, ka es šo visu teorētiski zinu).

jim-beam rakstīja:
Es tik nesaprotu salātus ar eļļu drīkst, bet sviestu nedrīkst klāt? (kur atšķirība?)

Te Pele no šeit tusējošajiem varētu būt gudrāka...

Nu kā?, ja es pareizi saprotu, tad sviests, krējums - tur ir tīrie tauki, taukvielas.
Olīveļa... tur nav tauku.

Man vispār ir iemācīts, ka noteikti dārzeņu salāti neko "speķa jomā" nedod - piemēram, tie paši kāposti ar burkāniem.
Var ēst viņus kaut tonnām, un nekas. Lieliski aizpilda palielu kunģi "ar neko" - vēders ir pilns. Un ēst vairs īpaši arī negribas...
(salāti vēdera traktu labi tīrot).

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:
Es tik nesaprotu salātus ar eļļu drīkst, bet sviestu nedrīkst klāt? (kur atšķirība?)

Te Pele no šeit tusējošajiem varētu būt gudrāka...

Nu kā?, ja es pareizi saprotu, tad sviests, krējums - tur ir tīrie tauki, taukvielas.
Olīveļa... tur nav tauku.

Man vispār ir iemācīts, ka noteikti dārzeņu salāti neko "speķa jomā" nedod - piemēram, tie paši kāposti ar burkāniem.
Var ēst viņus kaut tonnām, un nekas. Lieliski aizpilda palielu kunģi "ar neko" - vēders ir pilns. Un ēst vairs īpaši arī negribas...
(salāti vēdera traktu labi tīrot).

eļļu var, jo tā ir augu izcelsmes un tajā ir nepiesātinātās taukskābes, kas organismam ir ļoti svarīgas. jebkuram organismam drusciņ taukskābju vienmēr vajag. pilnībā izslēgt nedrīkst. Sviestā savukārt ir dzīvnieku izcelsmes piesātinātās taukskābes, kas organismam tik labas nav.
piemēram ēdot burkānus vienmēr vajadzētu atcerēties kaut kā apēst arī mazliet tauku, jo burkānos esošais A vitamīns ir taukos šķīstošais

diēta sūds - noliedz gan smēķus, gan alkoholu! VPZDU!

Ar tām specifiskajām diētām vispār ir tā, ka vienam viņas der, bet citam ne vella, ir baigi pašam jāskatās tas, ko sakombinēt savā ēdienkartē pavērtējot to, kas garšo, pagatavošanus veidu un produktu sastāvu

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:
Es tik nesaprotu salātus ar eļļu drīkst, bet sviestu nedrīkst klāt? (kur atšķirība?)

Te Pele no šeit tusējošajiem varētu būt gudrāka...

Nu kā?, ja es pareizi saprotu, tad sviests, krējums - tur ir tīrie tauki, taukvielas.
Olīveļa... tur nav tauku.

Man vispār ir iemācīts, ka noteikti dārzeņu salāti neko "speķa jomā" nedod - piemēram, tie paši kāposti ar burkāniem.
Var ēst viņus kaut tonnām, un nekas. Lieliski aizpilda palielu kunģi "ar neko" - vēders ir pilns. Un ēst vairs īpaši arī negribas...
(salāti vēdera traktu labi tīrot).

A pats esi izmēģinājis šādu salātu diētu?

Teiksim man tas ir apmēram tā ēd tos salātus līdz apnīk(vienkārši ZB pie galda sēdēt) bet sāta sajūta nerodas. Ja paņem klāt kautkādu karbonādi tad var sasniegt sāta sajūtu bet pēc aptuveni 1h atkal ir bads klāt!

Kā lai šo izskauž? Es ar galvu varu izdomāt ka man nav tik daudz jāēd bet vēders/organims grib!?!

Pele rakstīja:

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:
Es tik nesaprotu salātus ar eļļu drīkst, bet sviestu nedrīkst klāt? (kur atšķirība?)

Te Pele no šeit tusējošajiem varētu būt gudrāka...

Nu kā?, ja es pareizi saprotu, tad sviests, krējums - tur ir tīrie tauki, taukvielas.
Olīveļa... tur nav tauku.

Man vispār ir iemācīts, ka noteikti dārzeņu salāti neko "speķa jomā" nedod - piemēram, tie paši kāposti ar burkāniem.
Var ēst viņus kaut tonnām, un nekas. Lieliski aizpilda palielu kunģi "ar neko" - vēders ir pilns. Un ēst vairs īpaši arī negribas...
(salāti vēdera traktu labi tīrot).

eļļu var, jo tā ir augu izcelsmes un tajā ir nepiesātinātās taukskābes, kas organismam ir ļoti svarīgas. jebkuram organismam drusciņ taukskābju vienmēr vajag. pilnībā izslēgt nedrīkst. Sviestā savukārt ir dzīvnieku izcelsmes piesātinātās taukskābes, kas organismam tik labas nav.
piemēram ēdot burkānus vienmēr vajadzētu atcerēties kaut kā apēst arī mazliet tauku, jo burkānos esošais A vitamīns ir taukos šķīstošais  

Bet tad jau sanāk ka teiksim margarīns "RAMA" bāzētais uz augu valsts taukiem ir veselīgāks produkts ko ziest uz maizītes?????

jim-beam rakstīja:

Pele rakstīja:

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:
Es tik nesaprotu salātus ar eļļu drīkst, bet sviestu nedrīkst klāt? (kur atšķirība?)

Te Pele no šeit tusējošajiem varētu būt gudrāka...

Nu kā?, ja es pareizi saprotu, tad sviests, krējums - tur ir tīrie tauki, taukvielas.
Olīveļa... tur nav tauku.

Man vispār ir iemācīts, ka noteikti dārzeņu salāti neko "speķa jomā" nedod - piemēram, tie paši kāposti ar burkāniem.
Var ēst viņus kaut tonnām, un nekas. Lieliski aizpilda palielu kunģi "ar neko" - vēders ir pilns. Un ēst vairs īpaši arī negribas...
(salāti vēdera traktu labi tīrot).

eļļu var, jo tā ir augu izcelsmes un tajā ir nepiesātinātās taukskābes, kas organismam ir ļoti svarīgas. jebkuram organismam drusciņ taukskābju vienmēr vajag. pilnībā izslēgt nedrīkst. Sviestā savukārt ir dzīvnieku izcelsmes piesātinātās taukskābes, kas organismam tik labas nav.
piemēram ēdot burkānus vienmēr vajadzētu atcerēties kaut kā apēst arī mazliet tauku, jo burkānos esošais A vitamīns ir taukos šķīstošais  

Bet tad jau sanāk ka teiksim margarīns "RAMA" bāzētais uz augu valsts taukiem ir veselīgāks produkts ko ziest uz maizītes?????

Nē, tāpēc,ka tas ir mākslīgi apstrādāts lai no eļļas iegūtu pastu.
No veselīgās olīveļļas tajā pastā vairs nekā laba nav palicis.
Labas ir tiešām kvalitatīvas, tīras augu eļļas. Nav jau tūlīt jāpērk dārgā olīveļļa, pilnīgi normāla ir arī mūsu pašu rapšu eļļa.

jim-beam rakstīja:
A pats esi izmēģinājis šādu salātu diētu?

Teiksim man tas ir apmēram tā ēd tos salātus līdz apnīk(vienkārši ZB pie galda sēdēt) bet sāta sajūta nerodas. Ja paņem klāt kautkādu karbonādi tad var sasniegt sāta sajūtu bet pēc aptuveni 1h atkal ir bads klāt!

Kā lai šo izskauž? Es ar galvu varu izdomāt ka man nav tik daudz jāēd bet vēders/organims grib!?!

Nu... es esmu mēģinājis diētu, bet savādāk
Piedomājot, ko un cik daudz dienā apēd. Arī pēc 18-tiem esmu mēģinājis neēst.
Bet vienmēr beigās "noraujos" - aizdodos pēc laika uz Lidiņu, paņemu sev ribiņas, kartupeļus ar siera mērci utt.
Un izeju no turienes tusnīdams
Un tad jau nav jēgas...

Man ļoti pazīstama ir šī sajūta - izcēlu ar Bold.
Nezinu, nezinu, kā Tev - man svars pēdējo gadu laikā ir tikai pieaudzis. Un tas nav Ok.
Un kaut kas jādara (vismaz man).
Man vajadzētu savus 20kg nomest...

Lūk, domāju tagad par to griķu diētu - pakonsultēšos vēl ar 2 pusi, varbūt pamēģināšu.

Un uz šīs nots... jābrauc uz Pilsētu!
Plus kaut kas ieēst

Melvins rakstīja:

jim-beam rakstīja:
A pats esi izmēģinājis šādu salātu diētu?

Teiksim man tas ir apmēram tā ēd tos salātus līdz apnīk(vienkārši ZB pie galda sēdēt) bet sāta sajūta nerodas. Ja paņem klāt kautkādu karbonādi tad var sasniegt sāta sajūtu bet pēc aptuveni 1h atkal ir bads klāt!

Kā lai šo izskauž? Es ar galvu varu izdomāt ka man nav tik daudz jāēd bet vēders/organims grib!?!

Nu... es esmu mēģinājis diētu, bet savādāk
Piedomājot, ko un cik daudz dienā apēd. Arī pēc 18-tiem esmu mēģinājis neēst.
Bet vienmēr beigās "noraujos" - aizdodos pēc laika uz Lidiņu, paņemu sev ribiņas, kartupeļus ar siera mērci utt.
Un izeju no turienes tusnīdams
Un tad jau nav jēgas...

Man ļoti pazīstama ir šī sajūta - izcēlu ar Bold.
Nezinu, nezinu, kā Tev - man svars pēdējo gadu laikā ir tikai pieaudzis. Un tas nav Ok.
Un kaut kas jādara (vismaz man).
Man vajadzētu savus 20kg nomest...

Lūk, domāju tagad par to griķu diētu - pakonsultēšos vēl ar 2 pusi, varbūt pamēģināšu.

Nemokies ar diētu, tāpat nosausies dēļ fakta, ka nedrīkst to un nedrīkst šito, jo parasti gribās tieši to ko nedrīkst.
Labāk sākt ar to, ka max izvairīties no lidiņa, jo tur viss vnk naturāli peld eļļā, kaut gan arī tur ir lietas ko var izvēlēties un ir tīri ok ēdamas.
Bet nu jā, Tev vajadzētu vnk pamazām sākt izvairīties kombinēt ribiņas, ceptus kartupeļus un siera mērci Ja gribās ribiņas, tad ņem tās, bet klāt paņem salātu šķīvi nevis kartoškus ar mērci.
Ja gribās kartupeļus, tad atkal paņem tos ar salātiem, bez gaļas.
Un tā pamazām mainot ikdienas ieradumus, neatsakoties īpaši ne no kā, bet izvēloties apēst vienu garšīgu lietu nevis visas kopā, jau vien daudz var panākt.