Labas formas uzturēšana

Katram savu rīta rosmi:

http://www.delfi.lv/rutks/kustiba/vienkarsi-vingrojumi-majas.d?id=45878173

jim-beam rakstīja:Katram savu rīta rosmi:

http://www.delfi.lv/rutks/kustiba/vienkarsi-vingrojumi-majas.d?id=45878173

Šis te var būt priekš tēmas ''Gatavs, Saimniek!''
Jeb...5 min pirms traumas.
Atliek tikai sakrist kādai no niansēm;
grīdas pārklājums vai neatbilstoši apavi

Tā lūk!

Nav par tēmu, bet kur var tik stulbus vārdus izdomāt...?

ja vēlaties saglabāt veselību un dzīvildzi

plīsprezervatīva dzemdietecējušie valodnieki!

Dzeriet no rīta zaļos kokteiļus.
receptes atradīsiet šajā grāmatā.

Sviestc rakstīja:Dzeriet no rīta zaļos kokteiļus.

nu citiem jau ir arī zobi, nav jāpartiek tikai no samaltas putriņas

Vot kad mēs Sviestcam uztaisīsim šitādu devaisu mutē, tad visi kļūs zaļi no skaudības!!!

VMR rakstīja:Vot kad mēs Sviestcam uztaisīsim šitādu devaisu mutē, tad visi kļūs zaļi no skaudības!!!

A tādu, ar ko vilčiku atskrūvēt?
Tādu nevar ielikt?

Tādu liksim augšžoklī, lai pudele nav jāgāž otrādi

Orākuls rakstīja:Tā lūk!

Pētnieki noteica, ka veselībai vēlamais skriešanas ātrums ir tikai astoņi kilometri stundā

Nu tas jau tik lēnu kā, kad es steidzīgi soļoju... ta jau var arī uz vietas "skriet".

Baigajā aizmirstībā nogrimis šis topiks

Pele rakstīja:Baigajā aizmirstībā nogrimis šis topiks

Vasara. Uz grila cepta gaļa
Svaigi dārzeņi, augļi. Arbūzs!

Pele rakstīja:Lai sasniegtu lielu mērķi, nepieciešams izvirzīt mazākus veicamos solīšus pakāpeniski vienu pēc otra.
Tāpēc mana jaunā gada apņemšanās ir -5 kg līdz 30.aprīlim. Pavisam kopā ideālajā variantā būtu jāzaudē 10 kg).
Ko es taisos darīt lai to sasniegtu - neko īpaši, turpināt kā līdz šim  sportot 3-5x nedēļā, puslīdz veselīgi ēst.
Lielākais izaicinājums un grūtības - samazināt apēsto saldumu daudzumu

Ak jā, tos piecus kg arī veiksmīgi dabūju nost
tiesa gan tagad visu vasaru konstanti nekas nost nenāk un klāt arī nenāk, jo lai kompensētu fizisko slodzi un bezbrīvdienu darba režīmu, riju visu pēc kārtas, kas tikai gadās pie rokas

Melvins rakstīja:

Pele rakstīja:Baigajā aizmirstībā nogrimis šis topiks

Vasara. Uz grila cepta gaļa
Svaigi dārzeņi, augļi. Arbūzs!

un kā tad Tev tur beigās ar tiem griķiem beidzās, bija tā kā es teicu, ka nedēļas laikā viss būs atpakaļ?

sarunas uzturēšanai iemetīšu, ka savulaik 2 nedēļās novājēju par 10+ kg - tas gan notika pie vērā ņemamas fiziskas slodzes un pašā vasaras karstumā - mainījām jumtu palielai ēkai, darbs bija no ~6 rītā līdz 23 vakarā, saulē, karstumā, un ar stresu, jo jumts bija norauts, bet drīzumā solīja negaisu, pēdējo nedēļu vispār strādāju ar, laikam, saulesdūrienu, jo kādu laiku nevarēju saprast, kāpēc galva reibst, domāju, ka no augstuma, bet tad izmērīju temp. izrādījās, ka no rītiem ir 37,++, vakaros 38,++ ...

Pele rakstīja:

Melvins rakstīja:

Pele rakstīja:Baigajā aizmirstībā nogrimis šis topiks

Vasara. Uz grila cepta gaļa
Svaigi dārzeņi, augļi. Arbūzs!

un kā tad Tev tur beigās ar tiem griķiem beidzās, bija tā kā es teicu, ka nedēļas laikā viss būs atpakaļ?

Ne, ne... tā nebija Nekas atpakaļ "neatleca".
Es gan lēnām tāpat esmu svaru atpakaļ "atēdis"

Vismaz man šādi liekas... 2 puse gan saka, ka šādi nav
1-kārt, es esmu vispār atteicies no cukura - tas ir... Vispār!
(šad/tad svinībās pa kādam tortes gabalam, tas arī viss).

Ēdu jau... to pašu gaļu, piedevas - tikai cenšos nedaudz veselīgāk Bez treknām mērcēm, piemēram.
Sautēti, grilēti dārzeņi piedevās - piemēram, kartupeļu vietā.

Starp citu!, atkal plānoju - 2 kūri griķu diētai... (tieši pieķēri).
Bet tagad vēl nevar, jo šajās Brīvdienās Carnikavā būs nēģu svētki - Gribu svaigi kūpinātu karpu ar ķiplokiem
Tās griķu diētas jēga, pa manam - viņa tomēr Labi attīra organismu Man pēc tam bija tāda kā... viegluma sajūta.
Nu tas tā... pa manam. Mans viedoklis.

/vingrot gan nevingroju... tāpat pa dienu sagurstu, vēlu eju gulēt - vēl sevi sporta zālē mocīt.
nīīī... tas vairs nav man/.

Pele rakstīja:

Pele rakstīja:Lai sasniegtu lielu mērķi, nepieciešams izvirzīt mazākus veicamos solīšus pakāpeniski vienu pēc otra.
Tāpēc mana jaunā gada apņemšanās ir -5 kg līdz 30.aprīlim. Pavisam kopā ideālajā variantā būtu jāzaudē 10 kg).
Ko es taisos darīt lai to sasniegtu - neko īpaši, turpināt kā līdz šim  sportot 3-5x nedēļā, puslīdz veselīgi ēst.
Lielākais izaicinājums un grūtības - samazināt apēsto saldumu daudzumu

Ak jā, tos piecus kg arī veiksmīgi dabūju nost
tiesa gan tagad visu vasaru konstanti nekas nost nenāk un klāt arī nenāk, jo lai kompensētu fizisko slodzi un bezbrīvdienu darba  režīmu, riju visu pēc kārtas, kas tikai gadās pie rokas

Apsveicu!

u154 rakstīja:sarunas uzturēšanai iemetīšu, ka savulaik 2 nedēļās novājēju par 10+ kg - tas gan notika pie vērā ņemamas fiziskas slodzes un pašā vasaras karstumā - mainījām jumtu palielai ēkai, darbs bija no ~6 rītā līdz 23 vakarā, saulē, karstumā, un ar stresu, jo jumts bija norauts, bet drīzumā solīja negaisu, pēdējo nedēļu vispār strādāju ar, laikam, saulesdūrienu, jo kādu laiku nevarēju saprast, kāpēc galva reibst, domāju, ka no augstuma, bet tad izmērīju temp. izrādījās, ka no rītiem ir 37,++, vakaros 38,++ ...

nu vai zini!...
šādi jau var arī pie Dieviem aiziet

Melvins rakstīja:

u154 rakstīja:sarunas uzturēšanai iemetīšu, ka savulaik 2 nedēļās novājēju par 10+ kg - tas gan notika pie vērā ņemamas fiziskas slodzes un pašā vasaras karstumā - mainījām jumtu palielai ēkai, darbs bija no ~6 rītā līdz 23 vakarā, saulē, karstumā, un ar stresu, jo jumts bija norauts, bet drīzumā solīja negaisu, pēdējo nedēļu vispār strādāju ar, laikam, saulesdūrienu, jo kādu laiku nevarēju saprast, kāpēc galva reibst, domāju, ka no augstuma, bet tad izmērīju temp. izrādījās, ka no rītiem ir 37,++, vakaros 38,++ ...

nu vai zini!...
šādi jau var arī pie Dieviem aiziet

jauns un traks, tolaik man bija 25, ar 185cm augumu nokritu no 86 kg uz ~75

Nu ko, laikam vasaras darbi cauri un laiks atgriezties pie treniņiem
Jūtu, ka baigi pietrūkst WAR treniņu

nezinu kā lai to pasaka, bet mēģināšu.

Pirms 2 nedēļām sāku katru rītu veikt "piepumpēšanos" 25 reizes. Pirmās dienas bija grūtī, jo pēcāk visu dienu plecu un krūšu muskuļi sāpēja. pēc 3. dienas tas pazuda un nu jau liekas ka vajag palielināt slodzi. Vienīgais kas tam traucē ir laiks no rīta, jo katras 5 min tad uz skaita...

Nu ko, visi vēl guļ?

drūmais laiks ārā ir labākais pamudinājums doties pasportot